(횡성 한우 축제) 이번에 소개할 2016 가을 축제는 한우로 유명한 욍성에서 펼쳐지는 횡성 한우 축제 입니다. 한복입기와 한우와 관련된 먹거리 마당 등이 준비되어 있어 매년 많은 외국인이 참여하고 있다고 한다. 이번에는 추억의 고고장, 스탬프...

좀 더 효과적으로 잣을 먹는 법은 궁합을 맞춰 먹는 것이다. 칼슘이 부족한 편이라 유제품과 함께 먹으면 좋다. 이점 찹고 하고 드시면 더좋을것이다. 하지만 잣은 칼로리가 높은 편이라 한번에 너무 많은 양을 섭취 하는것은 좋지 않다고 한다. 무조건...

1. 조리할때 확인법 품질 좋은 달걀은 깨트려 보았을 때 노른자가 높고 탄력 있으며 흰자는 두께가 두껍고 맑은 및을 띄는 것이 신선 합니다 참고로 달걀은 냉장 보관 할땐 뾰족한 부분을 아래로 향하게 하는 것이 올바른 보관 법 입니다. 둥근 쪽은...

버석도 면역력 증강에 도움이 되는 식품입니다. 버석속 베타클루칸 성분이 면역력을 높으닌 역할을 하는데요. 이성분은 병원균이나 바이러스가 체내로 들어오면 잡아먹는 역할을 하는 세포를 활성화 시킨다고 합니다. 또 버섯에서는 식이섬유가 풍부해서...

오늘은 지진 대피 요령의 대해 알아 볼까 합니다. 저도 집에서 혼자 쇼파에 누워있었는데 베란다 밖에서 쿵쿵 거리는 소리가 점점 가까워지는 느낌이 들더니 화분, 책장 어항까지 흔들니는게 눈에 보이 정도 였습니다. 살면서 이런적이 처음이라 전쟁 난거...

혈액 순환이 좋아져서 붓기가 해소 된다 몸이 긴장되어 근육이 뻣뻣해지면 혈액순환이 나빠져서 피로 물질이 쌓입니다. 또한, 혈액순환이 나쁜것은 붓기나 냉증등의 원인이 되기도 합니다. 스트레칭을 하게되면 혈관을 압박하고 있던 근육의 당김이 해소되어...

허벅지 근육 운동을 부상 없이 운동하기 위에서는 '무릎'을 조심해야 합니다. '무릎'을 궆힐 때, 안쪽으로 모이거나 밖으로 벌어지지 않도록 발끝과 무릎이 일직선이 되서야 합니다. 레그프레스는 발 위치에 따라 자극 부위가 달라진다고 말씀드렸습니다.

아침에 잘자고 일어나니 첫발을 내딛는데 발뒤꿈치가 느껴지는 짜릿한 통증! 시간이 지나면 조금 괜챃아져서 생활을 하다가도 일과가 끝나가는 저녁시간 정도가 되면 다시 발이 구도 발바닥 통증이 느껴지기도 합니다. 바로 족저근막염 증상인데요. 족저...

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